别误会，水果当然只有牛油果一项而已。薄荷万年差评，营养成分错的离谱，逼我自己手动记录。生酮期一定要多吃绿叶蔬菜，提高盐摄入，补充微量元素和矿物质。
全部加水搅拌成昔，喝。
菠菜每100克23千卡，蛋白质2.8克，脂肪0.4克，碳水化合物3.6克。羽衣甘蓝100克49千卡，蛋白质4.3克，脂肪0.9克，碳水化合物8.7克。牛油果每100克167千卡，蛋白质2克，脂肪15.4克，碳水化合物8.6克。这一杯总热量196千卡，蛋脂碳比例：4.8:15.9:8.3我觉得加了盐还不错。
