健康毛巾卷（千层饼）

健康毛巾卷（千层饼）的做法步骤

1. 第1步.

   用body&fit出的蛋白质pancake粉，也可以用其他品牌的，按照盒子的要求50g粉配上100g水，用不粘锅煎熟

2. 第2步.

   煎pancake的时候，用厨房纸沾一点点橄榄油抹在平底锅上，把混合好的饼料摊平，在有冒泡的时候就可以了

3. 第3步.

   准备好所有需要的饼，等他放凉

4. 第4步.

   取四张饼摆好，先铺芒果丁，再把酸奶放进去

5. 第5步.

   我用的这个酸奶，蛋白质含量高，低糖，美味，香草味

6. 第6步.

   把饼收边卷起来，然后剪一个纸条把他绑住，覆盖保鲜膜放冰箱（冷藏），要吃的时候切开

7. 第7步.

   切开大概是这样，也可以搭配其他的水果、饼底加入抹茶粉或者可可粉就可以换一个风味

8. 第8步.

   也可以用此方法做成千层饼，如图