牛肉(猪肉，鸡肉)里脊肉。洗干净，切小块浸泡俩个小时，开水下锅焯俩遍，把浮沫冲洗干净。然后阿迪锅豆类蹄筋按键30分钟。用手撕碎，然后热锅炒干，料理机低速打碎。
凉后放盒里，一顿一盒。大概20g
这里面没有放任何调料，所以焯洗部分一定不能省略，否则会影响味道的。肉一定要用里脊肉中间的部分，因为比较懒，所以就用里脊肉芯了，外面大人炖肉吃，要不然撕白膜和筋也是一个大工程！
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