一周早餐记录

一周早餐记录的做法步骤

1. 第1步.

   2018.1.8 最近减肥中，有点用力过猛，对于各种餐都有点怠慢，所以要认真开始对待，改变，每一天纪录，简短的步骤，一张小图，希望自己可以坚持。下厨房第一个记录菜谱，愿一切都如愿。

2. 第2步.

   2018.1.9 星期二 厚三明治 牛奶 新烤的手撕炼乳吐司加上两片煎过的午餐肉，一个煎蛋，一些蔬菜，配上牛奶，简单快手，但是早上拍照真的是太困难了，新手小白的伤

3. 第3步.

   2018.1.10 星期三 皮蛋瘦肉粥 煎饺 水煮蛋 苹果 提前一晚把米洗好放入冷冻室，肉丝腌好装袋，肉馅调味，白菜切碎挤水装袋备用放入冷藏室，第二天早晨煮上粥，揉一块面然后调馅，鸡蛋放进煮蛋器，最后包好饺子煎熟。 虽然第二天的早晨有些小忙乱，而且还有些丢三落四，但是努力做一件事的心情超级美丽。

4. 第4步.

   1.11，星期四 坚持的第三天，提前做好的红豆面包，早上起来加热的豆浆，蔬菜沙拉：煎一片厚午餐肉或者切一根火腿切丁，水煮蛋切块，放入沙拉酱搅拌，如果有吐司片可以切丁烤脆放沙拉里，很好吃

5. 第5步.

   2018.1.12 星期五 谢谢能坚持这么久的自己，在未来的日子里继续加油 今日早餐：提前包好的鲜肉馄饨，早起土豆火腿切丝放入盐和黑胡椒碎调味，放入小铁锅中煎制两面金黄，土豆绵软，配上水煮蛋，营养，管饱

6. 第6步.

   2018.1.13 星期六 白粥➕锅贴➕素炒菜花 周末属于懒散的状态