一周减脂餐

一周减脂餐的做法步骤

1. 第1步.

   Day one👉 早餐～全麦面包🍞牛奶 午餐～清炒杂蔬 晚餐～一根玉米

2. 第2步.

   Day two👉 全麦吐司，牛奶 清炒杂蔬 玉米

3. 第3步.

   Day Three 麦片，鸡蛋水果沙拉 水煮鸡胸肉，清炒杂蔬

4. 第4步.

   Day 4 两个蛋白，全麦吐司，水果 香煎龙利鱼，蒸茄子

5. 第5步.

   Day 5 紫薯 鸡胸肉，蔬菜，白菜汤

6. 第6步.

   Day 6 全麦吐司 鸡胸肉，西芹，红薯

7. 第7步.

   最后一天 玉米 鸡胸肉，木耳