法棍三明治🥖

法棍三明治🥖的做法
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法棍三明治🥖的做法说明

减脂的日常~

法棍三明治🥖的食材和调料

法棍半根约70g
生菜4片
鸡蛋1个
腊肠培根金枪鱼适量
番茄3片
橄榄油2g

法棍三明治🥖的做法步骤

  1. 第1步.法棍三明治🥖的做法步骤 第1步

    准备材料

  2. 第2步.法棍三明治🥖的做法步骤 第2步

    法棍对半切开

  3. 第3步.法棍三明治🥖的做法步骤 第3步

    讲锅烧热,倒入橄榄油,小炒腊肠 鸡蛋放盐,加入少量水打散,倒入锅中快速翻炒至蛋液凝结即可(据说这样炒出来的蛋会比较嫩,我没加水炒太久了有点老)

  4. 第4步.法棍三明治🥖的做法步骤 第4步

    利用平底锅的余热将生菜热3-5秒,这样口感不会很生

  5. 第5步.法棍三明治🥖的做法步骤 第5步

    先放四片生菜,再放三片番茄

  6. 第6步.法棍三明治🥖的做法步骤 第6步

    最后放炒蛋,盖上法棍后用保鲜膜包裹住,这样不会散掉

  7. 第7步.法棍三明治🥖的做法步骤 第7步

    到中午时微波炉高火加热一分钟即可食用~

  8. 第8步.法棍三明治🥖的做法步骤 第8步

    冲杯美式开动吧!

小贴士

腊肠可以用煎培根🥓、金枪鱼、三文鱼等等替代,还可以加酸黄瓜、沙拉酱,总之是个自由公式😌

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