减脂沙拉

减脂沙拉的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉切块，倒入生抽，孜然粒，南德，胡椒粉腌制5分钟

2. 第2步.

   放不粘锅里煎炒，不要放油也不要放腌制的料

3. 第3步.

   煎鸡胸肉的时候把配菜蔬菜放锅里煮

4. 第4步.

   鸡胸肉煎好蔬菜脱水，一起拌一拌，可以撒点胡椒粉或者一点点沙拉酱（最好不要放，沙拉酱热量挺高的）