
最近在减肥,那就研究一下既解馋又不胖的食谱吧!这个黑椒牛肉意面🍝真是味道好,热量低,减肥增肌👍

1、🥩牛肉切成薄片,加入1茶匙料酒腌渍10分钟左右。

2、🍝意面开水大火转小火煮10-15分钟,捞出放冷水里备用。

3、洋葱洗净去皮,切成细丝,撒少许盐腌渍备用,彩椒切粒备用。

4、🍳炒锅烧热后,倒入橄榄油,把腌渍好的🥩牛肉倒入,大火翻炒。 5、牛肉炒熟后,加入黑椒汁,翻炒片刻,关火备用。

6、将豌豆🥗放入沸水中烫1分钟,捞出沥干水分备用。 7、将煮好的🍝意面铺在盘底,中间留空,摆放上洋葱丝。

8、将黑椒牛肉连汤汁浇在🍝意面上,点缀上煮好的豌豆和🌶彩椒粒即可。

拍盘拍照📷上图👌
⚠️牛肉炒的时候一定大火快炒,别把牛肉炒老了