南瓜海鲜盅😊

南瓜海鲜盅😊的做法步骤

1. 第1步.

   准备材料，南瓜先隔水蒸8分钟（软身好切），红萝卜，紫洋葱，香芹切粒，虾剥壳去肠切粒，鲜鱿起花切小块；虾和鲜鱿分别用少许胡椒粉调味，南瓜子仁先用锅微炒下（见其有点鼓脹感就好了）先放一边。

2. 第2步.

   南爪蒸好用勺子挖中间的肉出来（千万别捣坏南瓜外壳😊）放密实袋里压扁待用。

3. 第3步.

   锅烧开，放几滴橄榄油，将红萝卜，红洋葱，香芹段放入锅炒至软身，倒少许高汤。

4. 第4步.

   将刚才压扁的南瓜蓉倒到锅中继续搅动二三分钟，在汤羹滚的状态下放入蝦肉和鲜鱿（海鲜要在滚水状态下放入，否则会酶不好吃😊）。

5. 第5步.

   所有材料在锅中煮二分钟就可以装盅了😊。

6. 第6步.

   在南瓜盅上投放些许南瓜籽仁，增加味蕾感😊（南瓜籽仁可减去人体内坏胆固醇，但不可过量：半杯子南瓜籽仁=150卡路里😔）