早餐这样吃，既有营养又健康还节约时间
锅里加水，开后加燕麦片煮三分钟左右加入海参、青菜盐
再煮一会儿开锅后感觉蛋白质不够的可以加个鸡蛋花，然后，加入适量香油或者是橄榄油，关火即可
盛出后就是这个样子哦，很好喝，有营养（愿意吃甜口的可以加蜂蜜哦换掉盐）
一道既简单又有营养还好喝的营养早餐就做好了。不打鸡蛋花可以白水煮个鸡蛋的。
