今天早餐用荷美尔香葱油煎肠与水果蔬菜做了一道营养健康的沙拉，藜麦营养价值特别高对身体特别有好处含有蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素等很多营养元素，所以我就给家人做了这道营养沙拉特别好吃爽口。
准备荷美尔德式香葱油煎肠两根备用。
把香肠切片两面煎成金黄色备用。
菠萝切块，碗里放入厨房专用吸纸巾，放入切好的菠萝块，吸掉一些水份，备用。
核桃仁、扁桃仁，洋葱切丝、鹌鹑蛋蒸熟剥皮切小块，藜麦煮熟备用。
把煎好的香肠放入蝶子里除了鸡蛋把所有的食材放入煎好的香肠蝶子里放入几滴柠檬汁，一小勺橄榄油，丘北焙煎汁一些搅拌均匀，放入切好的鹌鹑蛋就完成了，我为什么最后拌好放入，因为在拌的时候鸡蛋里蛋黄出来就不好看美观了，所以最后放入，一道营养美味的菠萝藜麦香肠沙拉完成味道特别爽口家人特别喜欢。