快手减脂藜麦土豆泥

快手减脂藜麦土豆泥的做法步骤

1. 第1步.

   食材 土豆切块 黄瓜和腊肠切切丁 鸡蛋可放可不放 水煮后 切丁

2. 第2步.

   三色藜麦，取半杯，放电饭锅煮熟

3. 第3步.

   土豆上锅蒸大概十五分钟，然后用大勺子碾碎备用

4. 第4步.

   材料准备好后，开始炒 放少许油，把黄瓜、甜豆、腊肠放入煸炒到变色。

5. 第5步.

   再把土豆泥和藜麦倒入（此时记得开小火，不然容易粘锅） 接下来加入牛奶、酱油、盐、酱油 迅速翻炒均匀 最后摆盘👍🏻👍🏻

6. 第6步.

   我还水炒了一个菜心，淋上少许酱油和一点点香油。 完成～～～ 最后愿祝各位都有好身材😜😜