地瓜紫苏蛋饼(煎)

地瓜紫苏蛋饼(煎)的做法
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地瓜紫苏蛋饼(煎)的做法说明

焦头烂额的上班日早晨,至少还有这道让你安心吃下不会长肉的减脂早餐。

地瓜紫苏蛋饼(煎)的食材和调料

地瓜一只,约100g
鸡蛋2-3只,约100g
紫苏,或任何绿叶菜一小把
盐,黑胡椒适量

地瓜紫苏蛋饼(煎)的做法步骤

  1. 第1步.地瓜紫苏蛋饼(煎)的做法步骤 第1步

    准备原材料。地瓜稍微蒸熟,放凉去皮切成小块。紫苏洗净晾干,用早晨的起床气尽情撕碎。鸡蛋狠狠打散,放入盐和黑胡椒调味。

  2. 第2步.地瓜紫苏蛋饼(煎)的做法步骤 第2步

    热锅冷油下切好的地瓜稍微翻炒

  3. 第3步.地瓜紫苏蛋饼(煎)的做法步骤 第3步

    下紫苏翻炒,很快就会变熟萎缩成小份

  4. 第4步.地瓜紫苏蛋饼(煎)的做法步骤 第4步

    加入蛋液均匀覆盖,加盖焖熟,约5-10分钟,随时查看。

小贴士

地瓜和紫苏可提前一晚处理好放在保鲜盒里,给早晨增加一丝随和,嘻嘻~

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