焦头烂额的上班日早晨,至少还有这道让你安心吃下不会长肉的减脂早餐。
准备原材料。地瓜稍微蒸熟,放凉去皮切成小块。紫苏洗净晾干,用早晨的起床气尽情撕碎。鸡蛋狠狠打散,放入盐和黑胡椒调味。
热锅冷油下切好的地瓜稍微翻炒
下紫苏翻炒,很快就会变熟萎缩成小份
加入蛋液均匀覆盖,加盖焖熟,约5-10分钟,随时查看。
地瓜和紫苏可提前一晚处理好放在保鲜盒里,给早晨增加一丝随和,嘻嘻~