红血丝怎么消除，饮食护理菜谱

红血丝怎么消除，饮食护理菜谱的做法步骤

1. 第1步.

   多补充含蛋氨酸的食物 蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。

2. 第2步.

   多吃些富含维生素B2、A、C的食物 寒冷气候使人体氧化功能加强,肌体维生素代谢也发生了明显变化,饮食中要及时补充维生素B2(核黄素),维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。维生素A能增强人体的耐寒力,应多吃些富含维生素A的肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯等食物。维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,对血管具有良好的保护作用,应注意摄取新鲜蔬菜和水果。

3. 第3步.

   专业修护： 壹俏壹芷修护精华以银耳多糖、蚕丝胶蛋白、山金车花提取物、葡萄叶提取物、七叶树提取物、白薇提取物、法国腊菊提取物、维生素E、玻尿酸、甜杏仁油等多种护肤养肤精华萃·取的红血丝专业修护产品——壹俏壹芷修护精华，避免了修复品化学成分添加，给本就敏感的肌肤带来二次的伤害。同时，产品有效修复因子通过定向导入技术，直通抵达基底层促进角质细胞新生，重建受损角质层。从而，有效安全修复受损肌肤角质层，提升皮肤对外界环境刺激抵抗能力，从源头消除刺激性泛红、发烫、网状血丝症状。

4. 第4步.

   多补充热源食物 膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

5. 第5步.

   适量补充无机盐 医学研究表明,人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。专家建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等,因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高肌体御寒性。含钙较多的食物有:虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。