红菜苔营养丰富,含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分,丙种维生素比大白菜、小白菜都高。菜苔富含维生素C等多种营养成分,这个季节是最适合吃的。
红油菜洗净后将每颗对半切开,待水分滴干
秘制豆瓣酱一勺,姜蒜切片
现将红油菜干锅煸炒至无水份,可以加少许盐让油菜加速脱水
炒软后盛出装盘待用
因为要加入豆瓣酱,本身豆瓣酱油较多,所以锅内放少许油。
油热后开小火,将姜蒜片下锅煸香同时加入豆瓣酱翻炒。
将油菜下锅翻炒至熟(可以加少量水焖3分钟可以是菜苔加速变软)中间可以加入少许白糖调味,最后出锅。