妈妈血糖高 我在减脂 做点杂粮饭 低gi 饱腹好吃😋
混合各种杂粮加清水泡一个小时左右
加入淘干净的大米 混合均匀
放入电饭锅 并加入比一般煮饭烧多一点的水
按下电饭煲煮饭键开始等待就好啦～
掌握不好水的用量可以选择电饭煲“稍软”的煮饭模式
