鸡胸意大利面

鸡胸意大利面的做法步骤

1. 第1步.

   准备好所有的食材

2. 第2步.

   鸡胸肉清洗干净后剖成中等厚度的片，用叉子戳洞以便腌制时更入味。取一个空碗，放入鸡胸肉，倒入蚝油、酱油、食盐和黑胡椒粉用手抓匀。放入蒜末到鸡胸肉中进行腌制（可以提前一天放入冰箱，最少腌制2小时）；

3. 第3步.

   意大利面煮8-10分钟

4. 第4步.

   锅预热，放入少许油加热，放入鸡胸肉煎

5. 第5步.

   煎好的鸡胸肉盛盘备用

6. 第6步.

   意面浇上自己喜欢的酱，放上七分熟的煎蛋，配上蔬菜，一盘有菜有肉有主食的营养减肥餐就完成了，是不是看上去很有食欲，鸡胸肉含有高蛋白也非常适合小孩子吃呢！