|轻食记录|（藜麦，couscous，小米，杂粮）

|轻食记录|（藜麦，couscous，小米，杂粮）的做法步骤

1. 第1步.

   煮熟碳水。 藜麦加入一倍的水煮十五分钟左右。

2. 第2步.

   炒熟蔬菜，加入自己喜欢的调味料。同时可以加入肉类一起翻炒。

3. 第3步.

   三文鱼单独跟大蒜头一起炒或者煎，会更香。