宝宝辅食之鳕鱼蒸饭

宝宝辅食之鳕鱼蒸饭的做法步骤

1. 第1步.

   准备所有食材 米饭/30克 鳕鱼/30克 鸡蛋/1个 豆腐/30克 胡萝卜/15克 西葫芦/15克 淀粉/5克

2. 第2步.

   西葫芦洗净去皮切碎。

3. 第3步.

   胡萝卜去皮洗净，切碎。

4. 第4步.

   豆腐压碎。 PS：不喜欢豆腥味的宝宝可以将豆腐放到开水里煮2.3分钟。

5. 第5步.

   鳕鱼去皮，洗净后剁碎，仔细超看有没有刺。放几篇姜或者柠檬去腥。

6. 第6步.

   将以上准备好的食材装到一个容器里。

7. 第7步.

   加入30克米饭。

8. 第8步.

   加入一个鸡蛋。

9. 第9步.

   加入1-2克食用油

10. 第10步.

    加入5克淀粉。搅拌均匀。满周岁宝宝可加少许盐调味。

11. 第11步.

    碗里刷油，将搅拌好的米饭糊糊倒入碗里。轻轻震几下，排出空气。 PS：碗里一定要刷油，不然不好脱模，就不容易成型了。

12. 第12步.

    盖上耐高温保鲜膜，用牙签扎几个孔，大火蒸20分钟左右。 PS:碗的厚度，火的大小，都会影响蒸的时间，所以妈妈根据情况适当增加减时间。

13. 第13步.

    倒扣冷却脱模后，切成适合宝宝一手抓握的大小。 营养丰富的鳕鱼蒸饭就做好了，有饭、有菜、有蛋、有鱼。关键宝宝还能自己抓着吃，锻炼宝宝自主吃饭的能力。