有时候忽然想吃薯片，但是想到薯片超高的热量，简直望而却步。这里推荐一个用微波炉就可以自制的超美味小零食！
因为制作这个零食和消化甘蓝都会消耗不少卡路里，比起甘蓝的低卡，相当于这个零食就是零热量啦！
| 甘蓝 | 几片叶子 |
| 橄榄油或椰子油 | 几滴 |
| 盐 | 少量 |
| 黑胡椒 | 少量 |
将甘蓝的叶子去蒂，叶片部分手撕成一小片一小片，放在大碗里。
在大碗里加入几滴植物油，少量盐和胡椒，让调料充分包裹甘蓝叶片。
上了调料的甘蓝叶片，平摊在安全的烤盘上，烤箱180摄氏度烤5-8分钟，注意不要烤糊。如果用微波炉，同理将甘蓝片均匀平坦在瓷盘/安全玻璃盘上，高火3到4分钟（记得经常检查一下有没有焦糊）。