健身之前最爱土豆沙拉了，一次可以吃一盆。健身后，看着沙拉酱爆表的热量和脂肪含量，直接跪了。嘴馋却不能吃，也难不住豆妈。用其他食材替代，调吧调吧出来的味道可以以假乱真😋做稀一点可以代替沙拉酱用哦😜
准备好所有食材。
熟香芋压碎，加牛奶、番茄酱、油醋汁搅成泥。加适量椒盐粉调味。我是当沙拉吃的，调得比较稠，想做成沙拉酱的，多加些牛奶就行了，后面不用加其他配料了。
猪肉脯和香菜切小粒，和香芋泥混匀。
撒些黑芝麻点缀就可以啦。口感和土豆泥沙拉比一点不差，关键还低脂低卡，减肥或健身人士都可以吃。
还可以加切片面包做成三明治哦。
这是一小碟的量，量多自己翻倍。
1.牛奶的量根据芋泥的干湿度调节，不要太多，后面还要加酱汁
2.番茄酱和油醋汁的量是参考量，可以根据自己喜欢的口味增减
3.猪肉脯可以用更健康的牛肉或者鸡肉代替
4.蔬菜也可以换成黄瓜，芹菜，看各人喜欢