燕麦米，粗粮，南瓜，排毒养颜，健脾和胃，份量随个人喜好。咸甜也随个人喜好，吃起来各有风味，简直易做。用量不限定，看人数而定。😄快来试一下
提前一晚用保温杯泡好燕麦米，记得一定要用煮开最热的水，泡一晚，米基本开花
南瓜削皮切片蒸软，以便好打成泥
用原汁机把蒸软的南瓜，泡好的燕麦米连水(放一半剩一半煮的时候放)，打成泥，用原汁机超快，一分钟不用就打好。
打成泥的南瓜燕麦，加入剩下燕麦米，入锅慢火煮开，十分钟就好，咸或甜随个人口味加入盐或糖，各有风味。可再加麦片，更有嚼劲，牛仔随个人喜欢可加可不加，如果家有小孩，也可以把南瓜和燕麦米全部打烂一点，当辅食。
容易煮开溢出，开盖看着煮，边搅边煮。