[Lazy Days] 红薯切达辣椒玛芬 Sweet Potato Chili Cheddar Muffin
[Lazy Days] 红薯切达辣椒玛芬 Sweet Potato Chili Cheddar Muffin的做法说明
前天买了三磅红薯，居然才4刀😂
为了消耗冰箱里的蛋白，就开脑洞做个快手咸口玛芬杯吧(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ)
相对低碳水高蛋白无麸质，可能脂肪和钠含量略高hhh
[Lazy Days] 红薯切达辣椒玛芬 Sweet Potato Chili Cheddar Muffin的食材和调料
| 即食燕麦 | 50 g |
| 粗粒玉米粉 | 30 g |
| 生藜麦 | 30 g |
| 生红薯 | 120 g |
| 蛋白 | 3 个 |
| 切达丝 + 帕玛森碎 | 90 g |
| 海盐 | 1/2 tsp |
| 卡宴辣椒粉 | 1/2 tsp |
| 欧芹碎 | 1 tbsp |
| 香草精 | |
| 大蒜粉 | |
[Lazy Days] 红薯切达辣椒玛芬 Sweet Potato Chili Cheddar Muffin的做法步骤
- 第1步.
煮藜麦和红薯，混合材料，180 ℃大概30分钟。
![[Lazy Days] 红薯切达辣椒玛芬 Sweet Potato Chili Cheddar Muffin的做法](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/ca/cae9918347816bac96b248a565200806.jpg_w850.jpg)
