食物与健康

食物与健康的做法步骤

1. 第1步.

   冰糖可打成粉，用起来更方便

2. 第2步.

   板栗一次多买点，让店主用机器去壳，开水烧开放少许盐放入板栗焖5分钟后去皮，高压锅将板栗蒸熟，分装入保鲜袋冰箱冷冻，做汤，粥，甜品随用随取

3. 第3步.

   南瓜切片入盘盖盖，放微波炉10分钟左右，取出压泥过筛

4. 第4步.

   南瓜泥、清水、冰糖、栗子熬开，喜欢有可感的可压泥不过筛