银鳕鱼时蔬饭

银鳕鱼时蔬饭的做法步骤

1. 第1步.

   准备好食材 清洗干净 背用

2. 第2步.

   银鳕鱼 自然开化 备用

3. 第3步.

   所有食材切成小粒备用（小月龄宝宝 可以提前把 莲藕 白萝卜红萝卜 这些过水煮软）

4. 第4步.

   平底锅放入少许油 放入银鳕鱼 煎炒至表面微微焦黄 出锅

5. 第5步.

   放入葱花 红萝卜 莲藕 翻炒（红萝卜只有油炒才能释放更多的红萝卜素）先放这个是因为比较难熟

6. 第6步.

   放入白萝黄瓜继续翻炒

7. 第7步.

   放入适量米饭 翻炒

8. 第8步.

   最后放入银鳕鱼和青菜 加入少许盐翻炒（青菜会出一些水分 所以一般不需要加水 但具体看宝宝情况 也可加少许水 多炒一会儿 更加软烂）

9. 第9步.

   出锅 可以给宝宝吃了