低盐低脂的菠菜烘蛋

低盐低脂的菠菜烘蛋的做法
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低盐低脂的菠菜烘蛋的做法说明

减肥期间,想吃的清淡一些。本来想做西葫芦烘蛋,下雪没法出门,就用菠菜做了个。简单快手又好吃(´ε` )♡

低盐低脂的菠菜烘蛋的食材和调料

鸡蛋3个
菠菜6棵
两瓣
黑胡椒适量
少许

低盐低脂的菠菜烘蛋的做法步骤

  1. 第1步.低盐低脂的菠菜烘蛋的做法步骤 第1步

    菠菜洗干净,焯水。捞出来控水,可以切段也可以不切,我就没切。平底锅入少许橄榄油,把菠菜平铺在锅里,倒入搅拌好的蛋液。小火,盖上锅盖焖一会儿,把蛋液焖熟。

  2. 第2步.低盐低脂的菠菜烘蛋的做法步骤 第2步

    把切好的蒜片铺在蛋饼上,撒少许盐和黑胡椒碎,出锅即可。

  3. 第3步.

    享用吧

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