同食百烹 | 煎出来的滋味-香煎鸡胸土豆沙拉

同食百烹 | 煎出来的滋味-香煎鸡胸土豆沙拉的做法
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同食百烹 | 煎出来的滋味-香煎鸡胸土豆沙拉的做法说明

鸡胸肉肉质细腻,味道鲜美,含有丰富的蛋白质又及易消化吸收,脂肪含量特别低,这样做的鸡肉一样可以鲜嫩多汁。

同食百烹 | 煎出来的滋味-香煎鸡胸土豆沙拉的食材和调料

胸肉100g
土豆150g
西芹150g
圣女果50g
橄榄油10g
料酒1茶勺
黑胡椒适量

同食百烹 | 煎出来的滋味-香煎鸡胸土豆沙拉的做法步骤

  1. 第1步.同食百烹 | 煎出来的滋味-香煎鸡胸土豆沙拉的做法步骤 第1步

    将鸡肉从侧面切开,切成薄薄的两片,加1茶勺料酒腌制片刻。

  2. 第2步.同食百烹 | 煎出来的滋味-香煎鸡胸土豆沙拉的做法步骤 第2步

    烤箱预热至180℃,土豆洗净,去皮,滚刀块儿切成适当的土豆块儿。

  3. 第3步.同食百烹 | 煎出来的滋味-香煎鸡胸土豆沙拉的做法步骤 第3步

    将土豆倒入碗中,加入5g橄榄油和少许盐、适量的黑胡椒,拌匀。

  4. 第4步.同食百烹 | 煎出来的滋味-香煎鸡胸土豆沙拉的做法步骤 第4步

    烤箱铺好锡纸,将土豆块儿倒入,放入烤箱中上层烤20分钟。

  5. 第5步.同食百烹 | 煎出来的滋味-香煎鸡胸土豆沙拉的做法步骤 第5步

    平底锅加入加入5g橄榄油,将腌好的鸡胸肉放入,煎制两面金黄,撒少许盐后出锅,放凉后切成1-2cm的方块。

  6. 第6步.同食百烹 | 煎出来的滋味-香煎鸡胸土豆沙拉的做法步骤 第6步

    圣女果去蒂洗净,对半切开。

  7. 第7步.同食百烹 | 煎出来的滋味-香煎鸡胸土豆沙拉的做法步骤 第7步

    西芹去叶去根,斜切成1cm宽,放入煮沸的淡盐水中汆烫1分钟后捞出,沥干水分。

  8. 第8步.同食百烹 | 煎出来的滋味-香煎鸡胸土豆沙拉的做法步骤 第8步

    将烤好的土豆块、煎好的鸡胸肉和西芹、圣女果一起放入碗中拌匀。撒上少许沙拉汁调味即可。

小贴士

1、没有烤箱,也可以用平底锅将土豆煎熟。

2、沙拉酱是用酸奶加入少量醋和糖稀释拌均的。

3、如果做好不能马上食用,再食用时进行短暂加热,味道会更好。

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