朵姐最爱吃意大利面 但是意大利面本身并没有什么营养 强迫症麻麻必须改良一下每餐必有蔬菜 蛋白质和碳水 so……加青菜 虾 面的种类也要丰富起来✌️
西红柿热水里烫一下 去皮 切碎 备用
娃娃菜切丝 可以用其他蔬菜 蘑菇 都可以
洋葱 切丁 备用
虾去皮去虾线
黑豆面条 提前煮好放在盘子里
热锅热油 下圆葱 炒断生后放入虾继续炒 炒出虾油 虾仁基本熟了放西红柿和娃娃菜 继续炒 加入两勺番茄酱 炒熟捞出
ok啦
1.蕃茄酱已经含很多盐了 不需要格外加调味料