熟红薯
枸杞与葡萄干
黑面包
燕麦
牛奶适量,能不要太多
马苏里拉芝士和蔓越莓、松子仁
用微波炉加热2分钟,配上水果蔬菜沙拉即可,因自己特喜欢吃坚果,因此又多配了一份坚果。
奶不要加太多,否则加热时容易溢出。