香蕉泥全麦窝窝头

香蕉泥全麦窝窝头的做法
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香蕉泥全麦窝窝头的做法说明

个人觉得做窝窝头是件超级简单事,不用卖力揉面,更不需要等待发酵。最最主要的是配方随心,营养也可以更全面。
较之前的山药泥窝窝头,今天的主角会更胜一筹。用香蕉和葡萄干来替代糖,不但提升了窝窝头的口感,而且由于葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,同时也增加铁和钙的含量,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。至于全麦粉的营养价值我就不啰嗦啦。

香蕉泥全麦窝窝头的食材和调料

普通面粉小麦粉)
玉米
全麦粉
香蕉
葡萄干
无铝泡打粉(可选)

香蕉泥全麦窝窝头的做法步骤

  1. 第1步.香蕉泥全麦窝窝头的做法步骤 第1步

    先准备好食材。3种粉的比例为1:1:1,无铝泡打粉约占面粉总量的1%,没有可以不加。葡萄干稍微切碎点。

  2. 第2步.香蕉泥全麦窝窝头的做法步骤 第2步

    香蕉压成泥。

  3. 第3步.香蕉泥全麦窝窝头的做法步骤 第3步

    所有的食材混合在一起。

  4. 第4步.香蕉泥全麦窝窝头的做法步骤 第4步

    加少量的水揉成团,由于香蕉是含有水份的,所以水不需要很多。可以一边加水一边抓捏,我认为用手是最有感觉的。如果水加多了,那就用咱们最擅长的方法--加面粉。

  5. 第5步.香蕉泥全麦窝窝头的做法步骤 第5步

    用手团圆,然后用大拇指在底部戳个洞,再稍稍整形下。

  6. 第6步.香蕉泥全麦窝窝头的做法步骤 第6步

    热水上锅蒸15分钟左右。静等2分钟即可出锅。

小贴士

1.如果没有泡打粉可以不用加,加了泡打粉的窝窝头会蓬松点。
2.我用的3种粉各60克,香蕉一根,葡萄干随意。所以做出来2-3人的份(正常人的食量,当然还要配稀饭和小菜。必须说清楚,因为有些大胃王会反驳我,哈哈---)
3.乘热食用,因为窝窝头冷掉了可以当凶器,再次食用最好热一下。

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