雪梨生津止渴，润喉去燥，因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。粳米中的纤维，矿物质，维生素含量都比较多，适量吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率，提高免疫功能。
·热量 181.8Kcal
·蛋白质 3.41g
·脂肪 0.5g
·膳食纤维 4.3g
·碳水化合物 40.8g
·Na 1.2mg
按照顺序将蒸熟粳米，蒸熟雪梨，温开水放入Vitamix容杯后盖紧杯盖。
开启机器，将转速缓慢调至10，开启高速档，搅拌20到30秒或搅拌细腻即可。
养生粥，so easy~~