燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，适量食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。牛奶营养全面，补充矿物质，预防骨质疏松。花生含维E和锌，能增强记忆，延缓脑功能衰退。适合老年人饮用。
·热量 499.1Kcal
·蛋白质 18.0g
·脂肪 22.1g
·膳食纤维 6.9g
·碳水化合物 40.7g
·Na 99.2mg
食材展示
按照顺序将熟花生，烫熟银耳，即食燕麦片，温开水，白糖，纯牛奶放入Vitamix容杯后盖紧杯盖。
启动机器，将转速缓慢调至7，搅拌50秒或搅拌细腻即可。
燕麦牛奶饮完成！
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