减脂微波炉快手鸡胸肉蔬菜派

减脂微波炉快手鸡胸肉蔬菜派的做法步骤

1. 第1步.

   把所有蔬菜切小丁 肉切小块（大点也没关系 可以稍微放料酒里过一下）这步忘拍照了

2. 第2步.

   把所有材料放在一个大碗里搅拌均匀 放到微波容器里 就是盖子上有小洞那种 中高火6分钟 高火2分钟

3. 第3步.

   取出 按个人口味挤上番茄酱

4. 第4步.

   大口吃吧！鸡肉嫩嫩的 一点也不柴 可以提前一晚上拌好放冰箱 直接微波炉叮一下吃 非常方便快手 还很美味！减脂增肌的好助手！