这是今天早上丢进碗里的食材哈哈哈
最主要的是巴西莓粉 脱脂奶 冻香蕉 调整口感可以加蔓越莓干等水果干 奇亚籽增加饱腹 我会加一些些胶原蛋白汁儿 因为纯喝很酸 别的一些想加的现磨粉 小颗粒都可以加 无伤大雅
