减脂午餐
大米➕黑米,提前泡水半小时
鸡腿丁干炒,炒至变色加水
水烧开后倒入泡好的大米和黑米,注意看着点火,烧开之前搅拌两次,不沾锅底。煮开以后调小火,米煮到开花就差不多咯。
米煮开花了以后,火调大一些,放进菠菜烫熟即可。如果觉得不方便可以用手把菠菜拧碎一些。记得加少许盐,出锅啦~