清炖平鱼

清炖平鱼的做法
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清炖平鱼的做法说明

平鱼:鲳鱼的一种,有降低胆固醇、益气养血、预防癌症的功效。营养成分:蛋白质、 维生素A、 镁。适合消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛者。

清炖平鱼的食材和调料

一勺
料酒一勺
生抽一勺
5克

清炖平鱼的做法步骤

  1. 第1步.清炖平鱼的做法步骤 第1步

    去腮,去内脏,洗净

  2. 第2步.清炖平鱼的做法步骤 第2步

    沥水,切花刀

  3. 第3步.清炖平鱼的做法步骤 第3步

    备葱姜丝

  4. 第4步.清炖平鱼的做法步骤 第4步

    热锅,加少许油

  5. 第5步.清炖平鱼的做法步骤 第5步

    葱姜爆锅,放入鱼煎至两面微黄

  6. 第6步.清炖平鱼的做法步骤 第6步

    加入酱油,蚝油,料酒,糖,水,小火炖15分钟,收汁出锅。

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