补气血八宝粥

补气血八宝粥的做法
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补气血八宝粥的做法说明

补气血是人的必修课……
以下是1人量。

补气血八宝粥的食材和调料

红枣(小灰枣)4颗
一把
花生若干
龙眼干约7\8颗
芡实一把
糯米约40克
黑米约10克
红糖一勺

补气血八宝粥的做法步骤

  1. 第1步.补气血八宝粥的做法步骤 第1步

    材料备齐,不定的量如图。未加糯米,黑米时的量如图。贪心,图上枣加多了 (❁´◡`❁)*✲゚*

  2. 第2步.补气血八宝粥的做法步骤 第2步

    加糯米,黑米的量。洗好,加适量水和红糖。黑米也可换成小米,最好不加枸杞,因枸杞不适合和龙眼干等热性食材一起食用。电高压锅保压42分钟左右,软糯可口,当早餐用。

小贴士

有段时间每天早上吃一次,吃了个把月吧,居然给吃上火了。因补气血的一般偏温热,所以再补气血也得注意,别过量了,中间中断几天,身体就平衡些。

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