Vitamix版-蓝莓奶昔

Vitamix版-蓝莓奶昔的做法
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Vitamix版-蓝莓奶昔的做法说明

大自然赋予蔬果艳丽的颜色的同时,也赋予其丰富的营养。据营养学研究,颜色越深的食物营养价值越高。而深蓝色的蓝莓便在营养价值上名列前茅。蓝莓含有超级抗氧化物花青素,是迄今为止发现的最强效的自由基清除剂,提高身体免疫力,抗衰老,美白润肤。

·热量 288.2Kcal
·蛋白质 7.5g
·脂肪 8.7g
·膳食纤维 5.7g
·碳水化合物 43.7g
·Na 16mg

Vitamix版-蓝莓奶昔的食材和调料

1.蓝莓120克
2.苹果200克
3.酸奶纯牛奶200毫升

Vitamix版-蓝莓奶昔的做法步骤

  1. 第1步.Vitamix版-蓝莓奶昔的做法步骤 第1步

    食材展示

  2. 第2步.Vitamix版-蓝莓奶昔的做法步骤 第2步

    按照顺序将蓝莓,苹果,酸奶放入Vitamix容杯后盖紧杯盖。

  3. 第3步.Vitamix版-蓝莓奶昔的做法步骤 第3步

    开启机器,将转速缓慢调至10,开启高速档,搅拌1分钟或搅拌细腻即可

  4. 第4步.Vitamix版-蓝莓奶昔的做法步骤 第4步

    分分钟就制作完成!

小贴士

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