玉米食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，是减肥的代用品之一。丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁的作用，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力。能起到使皮肤细嫩光滑，还可以对抗眼睛老化。
·热量 574.5Kcal
·蛋白质 26.2g
·脂肪 11.8g
·膳食纤维 14.2g
·碳水化合物 75.9g
·Na 4.4mg
食材展示
按照顺序将蒸熟黄豆，蒸熟玉米，白砂糖，温开水放入Vitamix容杯后盖紧杯盖。
开启机器，将转速缓慢调至10，开启高速档，搅拌2到3分钟或搅拌细腻即可
口味比较淡，营养又饱腹，适合早上喝
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