低热量!低脂肪!减肥妹子解馋利器!蛋挞!

低热量!低脂肪!减肥妹子解馋利器!蛋挞!的做法
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低热量!低脂肪!减肥妹子解馋利器!蛋挞!的做法说明

这款蛋挞口感上虽然比不上那些加淡奶油好,但是那些加淡奶油吃起来负罪感极大的。其实我无所谓╮(╯_╰)╭的,但是家里有个本来就不胖,还扬言要减肥的姐姐,只能牺牲一下自己啦。这无疑是减肥妹子的最佳选择,年龄比较小的幼儿也可以吃的。注意!这个方子是一蛋的,可以做大概六个蛋挞。需要的可以翻倍。
我的蛋挞皮是自己做的,对于我来说,如果您做个蛋挞还要在网上买不知道是什么油做的蛋挞皮,那咱们烘焙的乐趣不就损失了一半吗?您自己在家烘焙不就是放心不了外面的那些食品吗?自己图个健康嘛!
我的蛋挞皮是用的植物油和黄油。比较健康。植物油和黄油的比例是7:3.

低热量!低脂肪!减肥妹子解馋利器!蛋挞!的食材和调料

鸡蛋一个
牛奶90g
细砂糖25g

低热量!低脂肪!减肥妹子解馋利器!蛋挞!的做法步骤

  1. 第1步.

    将砂糖倒入牛奶中,稍稍搅拌一下,放入微波炉加热一下,至砂糖完全融化。

  2. 第2步.低热量!低脂肪!减肥妹子解馋利器!蛋挞!的做法步骤 第2步

    牛奶液放凉,分三次加入打散的鸡蛋液。

  3. 第3步.低热量!低脂肪!减肥妹子解馋利器!蛋挞!的做法步骤 第3步

    过筛

  4. 第4步.低热量!低脂肪!减肥妹子解馋利器!蛋挞!的做法步骤 第4步

    倒入准备好的蛋挞皮,200度预热。烤箱中层,烘烤25分钟。

  5. 第5步.低热量!低脂肪!减肥妹子解馋利器!蛋挞!的做法步骤 第5步

    完成!

小贴士

方子很简单。蛋挞液不要图快不过筛。只有过筛几次口感才细腻。
每个人都按照方子做的话,都可以做出好吃又低热量的蛋挞。
祝你们成功(~ ̄▽ ̄)~

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