薏仁中含有丰富的维生素B1、B2，能够使我们的皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑、粉刺和粗糙，吸收紫外线，搭配牛奶能起到美白的作用，糙米是杂粮，有助于调节人体的新陈代谢，帮助治疗便秘，强化体质。
·热量 590.0Kcal
·蛋白质 19.6g
·脂肪 18.1g
·膳食纤维 2.1g
·碳水化合物 86.2g
·Na 152.4mg
食材展示
将蒸熟薏仁，蒸熟糙米，纯牛奶放入Vitamix容杯中，盖上杯盖
将转速缓慢调至10，搅拌3分钟或搅拌细腻即可
美容美白食谱系列之薏仁牛奶粥（一） 成品500g，制作时间3分钟 操作难度：二星 细腻指数：五星 美味指数：五星
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