无盐无油烤鸡胸

无盐无油烤鸡胸的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸洗净切一厘米厚的条 用刀背拍打（好入味）

2. 第2步.

   酱油 糖 黑胡椒 蒜粉 拍好的大蒜 切好的洋葱 切好的鸡胸 放进保鲜袋抓匀 冷藏腌制2小时以上

3. 第3步.

   烤箱预热到170度左右上下火 把腌好的鸡胸放到烤盘上 进烤箱20分钟

4. 第4步.

   苦苣摆盘 小西红柿切好摆盘 备用

5. 第5步.

   出烤箱 放到摆盘好的盘子里 撒少许欧芹碎 完成