中医认为，银耳具有养气和血、美容嫩肤的作用，可用于治疗女性月经不调。雪梨性凉，故有润肺清燥、止咳化痰的作用。百合含有丰富的蛋白质及钙、磷、铁等元素，具有清心安神的功效，几种搭配能使皮肤水润，但不宜在睡前使用，会使血粘度增高。
·热量 198.7Kcal
·蛋白质 2.9g
·脂肪 0.3g
·膳食纤维 5.1g
·碳水化合物 45.9g
·Na 13.0mg
食材展示
将银耳，百合，雪梨，冰糖，饮用水放入Vitamix容杯中，盖上杯盖
将转速缓慢调至10，搅拌2分钟或搅拌细腻即可
美容美白食谱系列之嫩肤银耳羹（二） 成品500g，制作时间2分钟 操作难度：二星 细腻指数：五星 美味指数：五星
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