无油低脂烤鸡胸

无油低脂烤鸡胸的做法

6人浏览0人收藏森媳妇儿

无油低脂烤鸡胸的做法说明

蔬菜根据自己喜欢添加，洋葱和木耳昨天剩下的，避免浪费一起烤了。缺少点红色，用辣椒粉代替了😂黑胡椒没了用五香粉代替。
感觉凑合了一顿饭，不过味道真的不错，鸡肉一点也不柴。

无油低脂烤鸡胸的食材和调料

鸡胸肉	1块
西兰花	少许
青椒	1个
金针菇	少许
洋葱	少许
黑木耳	少许
味极鲜酱油	少许
盐	少许
辣椒粉	少许
葱姜蒜	少许
料酒	少许
五香粉	少许（可放可不放）

无油低脂烤鸡胸的做法步骤

第1步.
鸡胸肉切条，放入葱姜蒜、五香粉、味极鲜酱油、料酒腌制2个小时

第2步.
所有蔬菜洗净晾干水分

第3步.
把蔬菜铺在锡纸上，撒盐，撒辣椒粉

第4步.
把鸡胸肉平铺在蔬菜上

第5步.
把蒜片放在鸡胸肉上，撒一点儿辣椒粉（为了节约做主食的时间，切了两片黑米馒头一起烤😝）

第6步.
烤箱预热5分钟，饭入食材200度烤20分钟，齐活😋

相关菜谱