这是给十个月的儿子做的,没有加盐或者其他调味品,成人可以根据自己喜好调味或者更换配菜。藜麦替代大米更健康。
准备食材
所有配菜切丁备用
热锅后滴入少许牛油果油
将虾仁简单煸炒后,加入西葫芦与袖珍菇继续炒出汁
另一边,三色藜麦在奶锅中煮约十分钟,软烂即可
倒出多余汤汁
将藜麦捞出加入煸炒好的配菜中,煮开关火
成品如图