海藻类和菇类食物营养丰富，GI值也低，适合减脂期的朋友，增强饱腹感，多吃几口也不怕胖哦！高温熟成的羊栖菜只需提前一小时泡发即可食用了。简单快手，健身减脂不用吃草了！
羊栖菜提前一小时用水泡发
手撕蘑菇～形状随意开心就好！花菜切成小朵～这个时候可以在锅里烧水了。
蒜，葱切成末。
水开放一点盐，分别把花菜、蘑菇汆熟捞出，泡好的羊栖菜也在水里汆一下捞出。趁热撒盐，糖拌匀。（趁热调味更入味）
可以装盘啦，滴入藤椒油，放上葱末蒜末洒上芝麻，淋一点辣椒油，拌一拌！开吃！
