鸡胸肉三明治

鸡胸肉三明治的做法步骤

1. 第1步.

   解冻一块100g腌制好的鸡胸肉 （家里常备各种口味腌制好的鸡胸肉，这块是加了咖喱粉、黑胡椒、蒜盐腌制的）

2. 第2步.

   切厚片 平底锅放一点点橄榄油（喷了一下，很少）

3. 第3步.

   煎熟

4. 第4步.

   四片生菜叶泡盐水

5. 第5步.

   烤盘铺油纸，准备两片面包

6. 第6步.

   面包上铺生菜，鸡胸肉

7. 第7步.

   加是拉差甜辣酱（热量很低）

8. 第8步.

   挤上酱

9. 第9步.

   插几根牙签防止散了

10. 第10步.

    烤箱180度，6分钟

11. 第11步.

    切开

12. 第12步.

    开吃！