无糖无油红丝绒蔓越莓坚果乳酪/红豆肉松全麦欧包

无糖无油红丝绒蔓越莓坚果乳酪/红豆肉松全麦欧包的做法
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无糖无油红丝绒蔓越莓坚果乳酪/红豆肉松全麦欧包的做法说明

原先一直在网上买手作欧包,现在都是自己研究做,味道一点也不比外面卖的差。

面包体可以做成纯全麦,不减肥的人可以加30g-50g的白砂糖,25g黄油,1个鸡蛋,水换成180g的牛奶,味道更好!

水分根据面团的吸水程度和家里温度进行自我调整。

方子可以做两个大的欧包或者四个小的,我是分成四个,大概每个成品180g,正好一顿一个。

无糖无油红丝绒蔓越莓坚果乳酪/红豆肉松全麦欧包的食材和调料

全麦粉100g
高筋面粉195g
红曲粉5克
2克
酵母3克
210g
馅料
奶油奶酪150g
蔓越莓30g
坚果20g
肉松80g
红豆50g

无糖无油红丝绒蔓越莓坚果乳酪/红豆肉松全麦欧包的做法步骤

  1. 第1步.无糖无油红丝绒蔓越莓坚果乳酪/红豆肉松全麦欧包的做法步骤 第1步

    将所有材料放入面包机,我用的一个揉面程序是20min,一共揉了两个程序,全麦粉含量大,揉至拓展阶段就可以,不必追求手套膜。

  2. 第2步.无糖无油红丝绒蔓越莓坚果乳酪/红豆肉松全麦欧包的做法步骤 第2步

    整形至表面光滑,放入冰箱冷藏一夜,发至1.5-2倍大(全麦含量越高,发的程序 度越小),也可以室温发酵45min,根据自己家温度进行调整。

  3. 第3步.无糖无油红丝绒蔓越莓坚果乳酪/红豆肉松全麦欧包的做法步骤 第3步

    将面团分成四份,盖上保鲜膜醒15min。

  4. 第4步.无糖无油红丝绒蔓越莓坚果乳酪/红豆肉松全麦欧包的做法步骤 第4步

    包上馅料,放入烤箱,下面放一盆热水,发酵40-45min,到原有1.5-2倍大小。

  5. 第5步.无糖无油红丝绒蔓越莓坚果乳酪/红豆肉松全麦欧包的做法步骤 第5步

    用锋利的刀进行割包,再撒上高筋面粉。

  6. 第6步.无糖无油红丝绒蔓越莓坚果乳酪/红豆肉松全麦欧包的做法步骤 第6步

    烤箱预热200度,烤18-20min,根据烤箱不同自己调整时间。

  7. 第7步.无糖无油红丝绒蔓越莓坚果乳酪/红豆肉松全麦欧包的做法步骤 第7步

    这个是蔓越莓坚果乳酪馅

  8. 第8步.无糖无油红丝绒蔓越莓坚果乳酪/红豆肉松全麦欧包的做法步骤 第8步

    这个是红豆肉松馅

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