
美容养颜瘦身
第一步:起锅热油,7分热时放入鱼煎,煎到两面黄捞出鱼,沥干油待用。
第二部:起火,砂锅(最好是砂锅,凡事炖汤,砂锅是首选)里倒入开水,放入葱白(葱白一定是一寸长)蒜,姜,放入鱼,大火烧至沸开,调整中火,放入料酒,转小火,炖25-30分钟。
第三部:揭开锅,倒入牛奶,煮开后5分钟关掉,用过滤器,过出鱼汤,小心不要有鱼刺,尤其家里有老人跟孩子的。

第四部:清鱼汤继续起火煮开,倒入豆腐丝(或豆腐块,看个人喜欢),煮2分钟,把鸡蛋搅碎后倒入汤中,放入盐、鸡精,关火后,放入葱花。(香菜可以放在碗中。不喜欢的可以不放。)汤盛出后,喜欢香油的,滴入两滴香油。
葱姜蒜不要煸炒,只需要跟鱼一起在汤里煮即可,不会腥。如果对鱼腥味特别敏感的,可以准备点胡椒粉,喝的时候放点碗里。
个人很喜欢这个汤,熬的时候长,汤很稠。