备孕中，朋友推荐食用雪蛤，便开始尝试做来食用，简单易学，营养价值高，也是女性朋友养颜美容佳品，对痛经调经的效果也很不错
雪蛤含有孕妇所需的孕酮，激素，还含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养物质，适量食用能够帮助女性补营养，促进新陈代谢，改善血液循环。比药物更天然，更容易吸收，备孕、怀孕期间都推荐食用
1.雪蛤提前一天用纯净水泡发（推荐：怡宝，娃哈哈），可在泡发时加入两片姜片，去腥。一根雪蛤可以泡小半碗，够两人份。发雪蛤水可留用，浇花草 2.红枣去胡，切4小瓣。 3.将雪蛤、红枣、枸杞、姜片，冰糖放入炖盅，隔水炖15-20分钟。炖好后加入牛奶/椰奶，口感更加
功效：补血补气、美容养颜。
建议一周两至三次，早上7-9点食用，更易于吸收